Page image — the source of record
![Scanned page 40 of [Program of military instruction]](https://storage.googleapis.com/adl-page-images/adl0309/00040.jpg)
Machine transcription
۳۱
و خیز زدن، از سیمیکه بارتفاع سینه باشد
سه دفعه خود را بالا و پائین کردن بشرطیکه پایها
بزمین نرسد .
۴- حرکات آزادانه :
تکرار روزهای گذشته، نفس گرفته دستها را
به برابری سینه به پیشرو و عقب حرکت دادن
یک پا را از زمین بالا نموده بجانب چنان
دور داده شود که یک نصف دائره تشکیل
کند و یا در وقتیکه پای بعقب باشد بشدت
رو برو انداختن دستها را بالا برداشتن
و زانوها را قاط نمودن و تکرار درست نمودن
Roughly two thirds of characters agree with a modern printed edition of the same text. Much of the disagreement is editorial, not misreading. Treat the transcription as a finding aid and read the page image before quoting. How this was measured.