{"book":"adl0136","page":27,"text":"( ٢٤ )\n(٢) در باب نوشیدن اکتفا بآب مصفا شود و از مسکرات وغیره محترز باشند (که هم شرعاً ممنوع و هم دشمن صحت میباشد)\n(٣) در باب لباس نیز مانند خوراک قواعد کلیه مقرر نمیتوانیم کرد — هرکس باید که برحسب حیثیت لباس ازبهر خویش واولاد خویش بسازد اما لباس مناسب صحت باشد — در مقامهای مرطوب رخت بسیار پوشیده شود زیرا که در اینچنین مقامها چون دفعهٔ هوا سرد شود انسان مریض میگردد — درعلاقه که برف می بارد بسار ضرورت است که حفاظت بدن را از برودت بوجه احسن نمایند — علی الخصوص دروقت خواب\n(٤) اگرچه در باب اول بیان کردید که برزمین نخسپند وسر خویش به لحاف وغیره نه پیچند ولی چون ازبرای برودت سامان کافی نباشد بهتر است که برزمین بخسپند وسر را به لحاف وغیره به پیچند تا از برودت محفوظ ماند\n(٥) ریاضت وخواب باختیار انسان نیست زیرا که اکثر مردم از طلوع تا غروب آفتاب برای حصول قوت محنت ومشقت میکشند و برای ریاضت جسمانی فرصت ندارند مگر باوجود آن اگر قدری فرصت حاصل شود باید که کمی ورزش کنند تا شب بخوبی استراحت کرده برای کار ومشقت روز دیگر مستعد و آماده باشند وصحت ایشان کامل گردد ونقصانی دران راه نیابد\n(٦) مانند خوراک برای بعضی افراد ضرورت خواب بسیار است چنانکه برای کودکان خوردسال خواب بسیار ضرور ومفید میباشد واشخاص معمر ونوجوان حسب عادت وفرصت بخسپند","chars":1133,"image":"https://storage.googleapis.com/adl-page-images/adl0136/00027.jpg","first_page":1,"last_page":37,"title":"Risālah-ʾi ibtidāʾi-yi ḥifẓ-i ṣiḥḥah ‏رسالۀ ابتدائى حفظ الصحه","permalink":"https://afghanpress.org/book/adl0136/27","canvas":"https://afghanpress.org/iiif/adl0136/canvas/27","source":"https://afghanistandl.nyu.edu/books/adl0136/","source_pdf":"https://afghanistandl.nyu.edu/pdf/adl0136_download.pdf","rights":{"image":{"statement":"Public domain. NYU states: \"All works presented on this website are, unless otherwise indicated, in the public domain. The images available on this website may be freely reproduced, distributed and transmitted by anyone for any purpose, commercial or non-commercial.\"","uri":"http://rightsstatements.org/vocab/NoC-US/1.0/","holder":"New York University Libraries","source":"https://afghanistandl.nyu.edu/about.html","delivery":"Images are served from a copy mirrored by this project, not from NYU's servers, under the reproduction terms above.","endorsement":"This is an independent project. It is not affiliated with, endorsed by, or reviewed by New York University."},"text":{"statement":"Machine-generated transcription, dedicated to the public domain under CC0 1.0. No warranty of accuracy: see the provenance block on every page.","uri":"https://creativecommons.org/publicdomain/zero/1.0/","holder":"Steps Ventures"}},"provenance":{"text_produced_by":"gemini-3.1-pro-preview","thinking_level":"low","read_completed":"2026-08-09","per_page_confidence":null,"per_page_confidence_note":"Not recorded during the corpus run. No calibrated per-page score exists, and none is estimated here.","human_reviewed":false,"accuracy_context":"Roughly two thirds of characters agree with a modern printed edition of the same text. Much of the disagreement is editorial, not misreading. Treat the transcription as a finding aid and read the page image before quoting.","primary_source":"The page image. The text is an index into it."}}